Translate

martes, 26 de julio de 2016

Para leer estas vacaciones ... cuadernos EEAM

Hola a todos! ¡Ya por fin llegan las vacaciones! Tiempo de viajes, montaña, playita, cañas con los amigos, descanso .... y tiempo para leer. En el post de hoy vamos a enseñaros tres manuales online de la Escuela Española de Alta Montaña (EEAM) que pueden ser una lectura perfecta para esos momentos de relax durante las vacaciones. Os animamos a que echéis un vistazo!



Los tres manuales que os enseñamos hoy están escritos y editados por la EEAM. Tienen una extensión de 20-40 páginas y están dirigidos a un público general. Todo ellos, aunque son rigurosos en su contenido, están muy bien escritos y  es fácil seguir las explicaciones.

Todos ellos están en la Biblioteca FEDME  donde, por cierto, encontraréis muchos contenidos muy interesantes, a parte de estos manuales.

Manual básico de entrenamiento en escalada

Es el más extenso de los tres manuales. Contiene las ideas clave para entender los entrenamientos actuales para escaladores. Aborda aspectos como la fuerza máxima, la resistencia, la flexibilidad, la técnica, el control mental, etc, etc. Veremos cómo se definen, su importancia, y cómo podemos mejorar en todos ellos. 
Quizás no sea un manual del cuál extraer un plan de entreno específico para cada escalador, pero sí contiene la información necesaria para saber por qué hacemos las cosas. Muy interesante ...





Manual de fisiología de la escalada


Este manual es algo más técnico, pero igualmente es claro, y es fácil de seguir. Analiza tres factores claves del cuerpo humano que intervienen en el rendimiento durante la práctica de la escalada: el metabolismo, el funcionamiento de los músculos y, por último, el sistema vascular y respiratorio. Estudia cada uno de ellos por separado, y sus interrelaciones; trata cómo es posible trabajar cada vez más cerca de nuestro límite físico (en el cuál el esfuerzo ya no se convierte en rendimiento), para poder progresar. Y finaliza con una reflexión: el éxito de la escalada está en la economía de la energía.  



Manual de técnica gestual

Es un libro muy cortito, que se lee en una tarde. Analiza los aspectos claves en el control de la fuerza durante la práctica de la escalada, es decir, lo que llamamos técnica. Habla de equilibrio, fuerza, control del espacio, propiocepción, etc.  Además proporciona algún truquillo para mejorar en esos aspectos que más nos cuestan.







Los tres manuales pertenecen a la colección de la Biblioteca FEDME, y son de acceso libre. Se pueden leer online, o a través de la aplicación de Issuu para dispositivos móviles. Si queréis imprimirlo o descargarlo como pdf para vuestras tablet, existen varios conversores online de formato Issuu a pdf.

Como siempre, muchas gracias por llegar hasta el final y ¡hasta la vuelta de vacaciones!

jueves, 21 de julio de 2016

Jornadas en estado vertical decathlon


Hola a todos! Hace unas cuantas semanas, estuvimos en el evento de presentación de la nueva colección de Simond, #enestadovertical, organizado por Decathlon en Madrid. Éste tuvo lugar en el rocódromo Urban Monkey, donde los representantes del fabricante nos enseñaron los nuevos productos y tuvimos la oportunidad de probarlos. Os animamos a que le echéis un vistazo!

miércoles, 29 de junio de 2016

Nudos autobloqueantes (II): los nudos


Hola a todos! En la segunda entrada sobre nudos autobloqueantes vamos a ver cómo confeccionar los nudos  más importantes en el mundo de la escalada - alpinismo (desde nuestro punto de vista, por supuesto). Además abordaremos algunos aspectos algo más técnicos, como sus propiedades direccionales, su tendencia al atascamiento, o la facilidad de desbloqueo. Saber hacer los nudos a la perfección, así como conocer sus limitaciones, o cuándo utilizar uno u otro es de vital importancia. ¡Os animamos a que le echéis un vistazo!

jueves, 16 de junio de 2016

Nudos autobloqueantes (I) : consideraciones generales

Hola a todos! A lo largo de las próximas entradas vamos a hablar de distintos sistemas de bloqueo sobre cuerdas fijas: nudos autobloqueantes, bloqueadores y micrbloqueadores, cestas invertidas, etc. Estos serán muy útiles en el día a día de los escaladores, alpinistas y todos aquellos montañeros susceptibles de "meterse en marrones":  Hoy empezaremos con los nudos autobloqueantes. En la primera entrada sobre nudos autobloqueantes hablaremos de algunas consideraciones generales comunes a todos ellos. En el siguiente post mostraremos cómo confeccionar los nudos autobloquantes más utilizados y hablaremos de las peculiaridades de cada uno de ellos. ¡Os animamos a que le echéis un vistazo!


jueves, 14 de abril de 2016

Retirada material Black Diamond, de nuevo

Hola a todos! El fabricante Black Diamond ha publicado de nuevo en su web la retirada voluntaria de algunas partidas de material de escalada y vía ferrata. La última comunicación de la marca fue el 4 de febrero sobre la retirada de mosquetones y cintas. En este ocasión corresponde a los siguientes productos:


En todos los casos,  los fallos se deben a errores en el acabado de los productos. Os dejamos el enlace a la web del fabricante para que podáis comprobar vuestros materiales.





Disipadores de Vía Ferrata Iron Cruiser y Easy Rider. Lotes fabricados entre octubre de 2015 y enero de 2016 


Puños de ascenso Index Ascender (ambos puños, derecho e izquierdo). Revisar lotes fabricados entre diciembre de 2014 y febrero de 2016.


Friends Camalot y Camalot UltralightPartidas fabricadas entre mayo de 2015 y enero 2016. 



Como reflexión final, diremos que a nosotros siempre nos han gustado bastante los productos de la marca Black Diamond. Sin embargo vemos que en los últimos 2 meses han retirado partidas de 5 productos. También hemos leído que se han llevado las fábricas de vuelta a Estados Unidos (hace años las llevaron a China). Parafraseando al fabricante de coches, podríamos decir que "¿algo está pasando en Black Diamond?". 

Como siempre, muchas gracias por llegar hasta el final y, ¡hasta la próxima!


jueves, 7 de abril de 2016

Escalada deportiva: premosquetonear el primer seguro


¡Hola a todos! En el post de hoy hablaremos, de nuevo, acerca de la seguridad en Escalada Deportiva. Contaremos una técnica sencilla que nos permitirá reducir el riesgo de caer al suelo en los primeros metros de la vía. Esta técnica se conoce como premosquetonear la primera chapa o, sencillamente, poner la primera chapa. Os animamos a que echéis un vistazo, especialmente aquellos que estéis empezando.


viernes, 18 de marzo de 2016

Mosquetones con gatillo de alambre antienganche


Fuente: DMM web page
Hola a todos! Como ya hemos comentado en alguna ocasión, los mosquetones con gatillo de alambre presentan una relación resistencia-peso mucho mayor que sus hermanos de gatillo macizo. Además, su tendencia a abrirse con las vibraciones es mucho menor. Vamos, los mosquetones perfectos ... salvo porque en la mayoría de los casos, el sistema de cierre del gatillo al mosquetón presenta una muesca que puede llegar a engancharse (en las chapas, en las cintas, etc) y dar lugar a una situación de verdadero riesgo.

lunes, 7 de marzo de 2016

Enhorabuena chicos!

Enhorabuena a los premiados! Hoy vamos a hacer una mención especial para dar una grandísima noticia. Nos gustaría dar la enhorabuena a Pablo y a Rebe, unos grandes amigos de manerasdeescalar, porque ayer nació su primer hijo! Ole!! Estamos muy contentos por ellos. Además, estamos seguros que Pablo le transmitirá su pasión por la escalada y, en unos años, podremos disfrutar con toda la familia de la montaña. Les mandamos muchos besos y ánimos para esta nueva etapa de sus vidas.




jueves, 3 de marzo de 2016

Cómo calcular el tiempo de una actividad en montaña


Un día en el campo con la familia

Hola a todos! En esta ocasión hemos pensado en un tema que creemos que es interesante: cómo calcular el tiempo de una actividad de montaña. Normalmente las zonas de escalada deportiva están bien comunicadas y se puede acceder a ellas en coche, permitiéndonos estar casi todo el tiempo del día en la pared. Pero existen otras muchas zonas donde es necesario que nos sentemos un momento; saquemos la calculadora y papel, y echemos cuentas sobre el tiempo que nos llevará la actividad (se recomienda beber algo y buena compañía para ello). 

miércoles, 17 de febrero de 2016

Mosquetón con mosquetón: ¡hostión!



Hola a todos! En el post de hoy vamos a hablar de cómo deberían extenderse los seguros en escalada deportiva, cuando los seguros alejan, o cuando queremos reducir el roce de la cuerda. Hablaremos de los métodos habituales y, sobre todo, vamos a centrarnos en cómo NO debe hacerse. Os animamos a que le echéis un vistazo!


jueves, 4 de febrero de 2016

Retirada material de Black Diamond


Hola a todos! Nos hemos hecho eco de la noticia de la retirada de mosquetones y cuerdas planas de la marca Black Diamond. Os dejamos el link de la página oficial dónde podeis comprobar los números de serie que han detectado como anómalos. 

Retirada de seguridad de los mosquetones por problemas en el gatillo:

Retirada de seguridad de las cuerdas planas por que puede que no aguanten la carga en un uso normal: 


Como siempre, muchas por llegar hasta el final y ¡hasta la próxima!

martes, 2 de febrero de 2016

Descuelgue sobre un único anclaje químico



Hola a todos! Hace algunas semanas (o, mejor dicho, hace unos meses) un participante de  Manerasdeescalar (Vetealmonte), nos preguntaba cómo debe hacerse un descuelgue sobre un único químico (anclaje). El post de hoy lo dedicaremos justo a eso, a intentar responder a esa pregunta. Os invitamos a echarle un vistazo y esperamos que os guste!


jueves, 1 de octubre de 2015

Escalada deportiva: ¿dejar comba aumenta el dinamismo de la caída?

Fuente: www.rockandice.com
Hola a todos! En el post de hoy intentaremos ver si una de esas "leyendas" que corren entre los escaladores es cierta o no. Cuántas veces no habremos oído el "dejo comba al asegurar, para dinamizar la caída del escalador". ¿Está justificada esta afirmación? ¿Realmente supone una ventaja dejar cierta comba? Os animamos a que le echéis un vistazo y nos contéis vuestras impresiones.

jueves, 24 de septiembre de 2015

Escalada Deportiva: uso de autobloqueantes en los descuelgues

Hola a todos! Hoy vamos a hablar de un método de seguridad en escalada deportiva (de nuevo redundancia) muy sencillo y que puede llegar a salvarnos la vida. Este método está orientado a reducir la longitud efectiva de la cadena de seguridad, y se aplica durante el descuelgue. Os animamos a que le echéis un vistazo y lo practiquéis!! 


 

miércoles, 16 de septiembre de 2015

Escalada Deportiva: Descuelgue sobre argollas pequeñas

Hola a todos! Hoy vamos a contaros cómo desmontar una vía de escalada deportiva en la cual la cuerda no pase en doble por los anclajes (argollas o maillones normalmente). Lo más normal es que la reunión esté equipada con argollas grandes. Sin embargo es conveniente que conozcamos este método. Además, tiene la ventaja que también sirve en el caso de que las argollas sean de gran tamaño. Os dejamos un vídeo explicativo y alguna explicación adicional. 

miércoles, 9 de septiembre de 2015

Escalada Deportiva: Redundancia en el Top-Rope

Hola a todos! Hoy os vamos a contar un truco que hemos aprendido de nuestro amigo Pablo para aumentar la seguridad cuando escalamos en top-rope, especialmente cuando escalamos con principiantes, o cuando las reuniones no son de total confianza. Seguro que muchos de vosotros ya lo conocéis. De todos modos, os animamos a que le echéis un vistazo, sobre todo aquellos que estéis empezando a escalar!


lunes, 29 de junio de 2015

Stanage Edge, Peak District, Reino Unido

Hola a todos! En esta ocasión y aprovechando que el tiempo acompañaba el calvo bajito de Manerasdeescalar se hizo una escapada por Peak District. Ole ahí, el gracejo español! Peak District es unos de los parques naturales más grandes de la Inglaterra. Se encuentra entre Shefield y Manchester, a tres horas y media en coche de Londres. Existen más de 1000 zonas de escalada, divididas en bloque, escalada clásica y deportiva. Un lujo para todo tipo de escaladores y de montañeros en general. 

jueves, 11 de junio de 2015

Estado vertical. Jornadas de escalada con Decathlon

Hola a todos! Hace un par de semanas estuvimos en un evento de la empresa Decathlon, en el que el fabricante Simond hizo una presentación de algunos de los últimos productos que han sacado al mercado; casi todos ellos orientados a los escaladores noveles. En este evento tuvimos no sólo la oportunidad de verlos, sino además de probarlos sobre el terreno.


sábado, 30 de mayo de 2015

Nudo de Wagner y Nudo catalán

Hola a todos! En esta entrada vamos a hablar sobre dos nudos de encordamiento: el nudo de Wagner y el Nudo Catlán. Cuando un nudo de amarre se somete a cargas superiores a 200 kg, se empieza a apretar tanto, que casi no puede deshacerse. Y más aún cuando se le somete a cargas repetidas. Al final no nos queda más remedio que utilizar un clavo, o intentar deshacerlo con los dientes.


jueves, 23 de abril de 2015

Worldsummits - FMM Nueva app de la federación madrileña de montañismo

Fuente: www.fmm.es
Hola a todos! Nos hemos encontrado en la página de la federación madrileña de montañismo la agradable noticia de que los federados del 2015 de la FMM tienen acceso gratuito a la versión de pago de la aplicación para móvil que han desarrollado. Esperemos que el acceso gratuito se haga extensivo al resto de federados, independientemente de cual sea su origen, pero también comprendemos la necesidad de valorar y pagar el trabajo del equipo que ha creado la app. Sin enrollarnos más, vamos a lo que nos interesa. La aplicación, Worldsummits - FMM.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...